Aralık’tan Yılbaşı Hedeflerine: Başarıya Erken Adım Atmanın Sırları
Merhaba sevgili okurlarım! Beynimin kıvrımlarına hoş geldiniz!
Havaların soğuduğu ama içimizdeki umutların git gide ısındığı yılın o en güzel zamanlarına girmiş bulunmaktayız. Yeni yıl geldi, çattı. Çoğumuz 31 Aralık gecesi keyifli sohbetler arasında yeni hedeflerimize yelken açma planları içerisindeyiz. Gelin bu sefer her zamankinden farklı bir şey deneyelim. Yeni yıl hedeflerimize ''Aralık'' ayından itibaren başlayalım. Farkındayım, kulağa biraz abes veya rahatsız edici gelebilir ama size neden bu yöntemi tercih etmeniz gerektiğini anlatacağım. Çaylarınız, kahveleriniz hazırsa toplanın yamacıma. Başlıyoruz.
Aralık’tan Yılbaşı Hedeflerine: Başarıya Erken Adım Atmanın Sırları
1. Stresi Pistten Alalım, Sakin Bir Başlangıç Yapalım:
Aralık ayı, yılın son demlerinde, yıl boyunca biriktirdiğimiz tecrübeleri ve anıları değerlendirmek için mükemmel bir zaman. (Bu değerlendirme için, yazımın sonunda sizlere positive psychology sayfasından almış olduğum birkaç self-reflection (öz yansıtma) sorusunu paylaşacağım. Aynı zamanda bir monthly planner da ekliyorum. Ben genelde gün gün bölüp yazıyorum yansıtma sorularını, birden her şeyinizle yüzleşmek ağır gelebilir. Adım adım ilerleyelim :D ) Evet, dağılmadan devam edelim.
Hem geçmişin yükünü omuzlarımızdan atmak hem de geleceğe dair umutlarımızı tazelemek için ideal bir fırsat olabilir aralık ayı. Ocak ayı geldiğinde, herkes aynı anda hedef belirlemeye başlar, bilirsiniz o koştumacayı. New year, new me heyecanları. Koca bir yılım nasıl geçti storyleri. Bu arada evet, ne yazık ki bu tatsız şey için sizi şimdiden hazırlamam gerekiyor değerli okuyucularım. Kına geceleri, düğünler, yeğen fotoğrafları, tatil bombardımanları gibi storyline'lara hazır olun instagram'da.
Velhasıl, ocak ayında veya aralık sonuna doğru hedeflerinizi gerçekleştirmek için mücadele ederken kendinizi bir balo salonunda, kaosun ortasında bulabilirsiniz. Aralık ayında ise, yılın sonlarına yaklaşırken atmosfer daha sakin olur. Sakinlik severiz. Canımız sakinlik <3
2. Ön Hazırlık Zamanı – Geleceğe VIP Biletiniz:
Hedeflerinizi Aralık ayında belirlemek, size yıl boyunca adım adım ilerlemek için yeterli zaman tanır. Bu süreçte, hedeflerinize ulaşmak için gerekli adımları planlayabilir, kaynaklarınızı değerlendirebilir ve olası engelleri öngörebilirsiniz. Yani, 1 Ocak’ta ani bir başlangıç yapmak yerine, önceden hazırlanmış bir strateji ile ilerlemek, size “VIP” hissi verir. Üstelik, yılbaşı gecesinin o büyülü atmosferi içinde, hedeflerinizi belirlerken ekstra bir motivasyon kaynağına sahip olursunuz. Let's imagine: Yılın son günlerinde kendinizi bir kaptan gibi hissediyorsunuz; geminizi geleceğe doğru sağlam adımlarla yönlendirmek için hazır hale getiriyorsunuz. 🚢✨ Uff, havalıyız.
3. Motivasyonun Sürdürülmesi – Kalıcı Enerji Kaynağınız:
Yeni yılın getirdiği motivasyon genellikle kısa ömürlü olabilir. Aralık ayında hedef belirlemek, yıl boyunca bu motivasyonu sürdürmenize yardımcı olabilir. Her ay düzenli olarak hedeflerinizi gözden geçirip güncelleyerek, sürekli bir ilerleme sağlayabilirsiniz. Böylece, motivasyonunuz yıl boyunca yüksek kalır ve hedeflerinize ulaşma ihtimaliniz artar. Motive olmak, bir enerji içeceği gibi, şekersiz ve sağlıklı olanından! 🚀
4. Geçmişten Ders Almak – Hatalarınızı Minimize Ederek İlerleyin:
Aralık ayı, yıl boyunca edindiğiniz deneyimleri değerlendirmek için ideal bir zaman dilimidir. Hangi hedeflere ulaştığınızı, hangilerinde zorlandığınızı analiz ederek, yeni yıl için daha gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyebilirsiniz. Bu retrospektif yaklaşım, hatalarınızdan ders alarak daha başarılı olmanıza yardımcı olur. Geçmişin hatalarını tekrarlamadan, geleceğe daha sağlam adımlarla ilerleyin. Yani, geçmişteki “Oops!” anılarınız yerine, gelecekteki “Yapabildim!” zaferleriniz olsun! Amiiiinnn 777
5. Yıl Sonu Değerlendirmesi ile Entegre Olmak – Kendi Kahramanınız Olun:
Birçok kişi yıl sonunda yaptıkları değerlendirmelerle yeni yıl hedeflerini belirler. Aralık ayında hedef belirlemek, bu değerlendirme süreciyle entegre çalışmanıza olanak tanır. Yıl sonu değerlendirmelerinizle uyumlu hedefler belirleyerek, kişisel ve profesyonel gelişiminizi daha etkili bir şekilde yönlendirebilirsiniz. Yıl sonu değerlendirmelerinizi hedeflerinize dönüştürün ve kendi kahraman hikayenizi yazmaya başlayın! 🦸♂️🦸♀️
6. Kendinizi Şımartın – Ama İyi Geldik Yılın Sonuna, Helal Bize!
Aralık ayında hedef belirlemek, yılın sonuna doğru kendinize biraz “me time” ayırmanızı sağlar. Benim bu me time takıntımı bilenleriniz iyi bilir. BA-YI-LI-YO-RUM. İşin özü, bu zamanı kendinizi şımartmak ve yeni hedefler için enerji toplamak için harika bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz. Düşünün ki, yıl boyunca biriktirdiğiniz tüm stresleri bir spa gününde suya bırakıyorsunuz. Kıps 🧖♀️🧖♂️ Belki bir masaj seansı, belki de uzun bir banyo… Veya sadece sevdiğiniz bir diziyi maraton izlemek de tam bir rahatlama! 📺🍿
Kendinizi iyi hissetmek, hedeflerinize ulaşma yolunda size ekstra enerji ve motivasyon kazandırır. Çünkü iyi hissetmek, en az hedef belirlemek kadar önemlidir! 🌟 Kendinize vakit ayırmak, zihninizi dinlendirir, bedeninizi yeniler ve ruhunuzu besler. Bu sayede, yeni yılın getireceği tüm zorluklara karşı daha dirençli ve hazır olursunuz.
Ayrıca, kendinizi şımartmak sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal sağlığınız için de faydalıdır. Bir fincan sıcak çay eşliğinde rahatlamak, sevdiğiniz bir hobinize vakit ayırmak veya sadece sessiz bir köşede kitap okumak, ruhunuzu besler ve sizi yeniler. 📚☕
Unutmayın, kendinize iyi bakmak, hedeflerinize daha güçlü ve kararlı adımlarla ilerlemenizi sağlar. Çünkü mutlu ve huzurlu bir zihin, başarıya giden yolda en büyük destekçiniz olacaktır. 💖
7. Kendinizi Keşfedin – Kendi kendinin Shelock Holmes'u Ol! 🕵️♀️🔍
Aralık ayında hedef belirlemek, kendinizi daha yakından tanımanız için mükemmel bir fırsat sunar. Hangi hedeflerin gerçekten sizin için önemli olduğunu keşfetmek, gereksiz hedeflerden kurtulmanızı sağlar. Bu süreç, kendinizi bir dedektif gibi hissetmenize ve içsel isteklerinizi ortaya çıkarmanıza olanak tanır. 🎯✨
Düşünün ki, zihninizdeki gizli odaları keşfeden bir dedektifsiniz. Her köşe başında yeni bir yetenek, yeni bir tutku veya belki de daha önce hiç fark etmediğiniz bir ilgi alanıyla karşılaşıyorsunuz. Belki de resim yapmayı severken hiç fark etmemişsinizdir ya da yazma yeteneğinizin altın değerinde olduğunu keşfedebilirsiniz. 🎨✍️
Kendinizi tanımak, sadece hedeflerinizi belirlemekle kalmaz, aynı zamanda yaşamınızdaki öncelikleri netleştirmenize yardımcı olur. Hangi hedeflerin sizi gerçekten mutlu edeceğini ve hangi hedeflerin sadece başkalarının beklentilerini karşılamak için olduğunu ayırt edebilirsiniz. Bu farkındalık, hedeflerinizi daha anlamlı ve ulaşılabilir kılar. 🌟🔑
Ayrıca, bu içsel keşif yolculuğu, kendinize olan güveninizi artırır ve kendi potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanızı sağlar. Çünkü kendinizi iyi tanıdığınızda, hangi yollardan gitmeniz gerektiğini ve hangi adımların sizi hedeflerinize en hızlı şekilde ulaştıracağını daha kolay belirlersiniz. 🚀💪
Unutmayın, her büyük dedektifin bir başlangıcı vardır ve bu Aralık ayında sizin de kendi içsel dedektiflik maceranıza başlama zamanınız! Gizli yeteneklerinizi keşfedin, gerçek isteklerinizi ortaya çıkarın ve yeni yıl için en uygun hedefleri belirleyin. Kim bilir, belki de kendi hayatınızın en büyük gizemini çözmek üzeresiniz! 🕵️♂️🔍✨
8. Esneklik ve Adaptasyon – Değişime Dans Etmeye Hazır Olun! 🌊🕺
Hedeflerinizi Aralık ayında belirlemek, yıl boyunca esnek olmanızı ve değişime kolayca adapte olmanızı sağlar. Hayat, tıpkı bir dans pistinde sürpriz hareketler gibi, her zaman planladığınız gibi gitmeyebilir. Ama endişelenmeyin! Aralık ayında başlamak, bu beklenmedik adımlara uyum sağlamak için mükemmel bir hazırlık yapmanızı sağlar. 🩰✨
Her yeni gün size farklı bir dans figürü sunar. Bazı günlerde salsa, bazılarında tango, bazen de serbest stil yapmanız gerekebilir. Aralık ayında hedeflerinizi belirlemek, size bu dans pistinde rahatça hareket etme özgürlüğü kazandırır. Esnek olun, akışa bırakın ve hedeflerinizi gerektiğinde güncellemekten çekinmeyin. Çünkü hayat, bazen en güzel sürprizleri getirir ve bu sürprizlerle uyum sağlamak, dansın keyfini çıkarmanızı sağlar! 💃🎁
Ayrıca, esnek olmak demek, planlarınız değiştiğinde pes etmek değil, aksine yeni duruma uyum sağlayarak hedeflerinize ulaşmaya devam etmektir. Örneğin, yeni bir hobi edinmek veya beklenmedik bir fırsatla karşılaşmak, sizi hedeflerinizden saptırmak yerine, onlara yeni bir boyut katabilir. 🌟🔄
Esneklik ve adaptasyon, sadece hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda stres seviyenizi de düşürür. Çünkü her değişikliğe hazırlıklı olmak, sizi daha huzurlu ve mutlu kılar. Hayatın akışına uyum sağlamak, hedeflerinizi gerçekleştirirken aynı zamanda keyif almanızı sağlar. 🎯😊
Unutmayın, hedefleriniz yolculuğunuzun sadece bir parçasıdır. Esnek olun, akışa bırakın ve hayatın sunduğu güzellikleri keşfedin.
Çünkü en iyi dansçı, müziğe uyum sağlayabilendir! 🕺🎶
Peki Hedef Belirlerken Nelere Dikkat Edilmeli:
Hedeflerinizi Sürdürmek İçin 5 Altın Kural 🌟✨
Hedef belirlemek sadece bir başlangıçtır; bu hedeflere ulaşmak ve onları sürdürmek ise asıl olay. Kedinlikle eminim ki hepimizin asıl zorlandığı kısım da burası. Bu kısma gelene kadar, iyi tamam bunların hepsine okayiz, ama devam ettiremiyoruz dediğinizi duyar gibiyim. İşte, hedeflerinizi gerçekleştirmek ve bu süreçte keyif almak için uygulayabileceğiniz 5 Altın Kural:
a. Küçük Adımlar, Büyük Başarılar 🚀
Evet, hepimiz hedef koyuyoruz. Ama ne hedefler!!! Biraz yavaşlasak mı? Büyük hedefler, bazen göz korkutucu olabilir. Bu nedenle, hedeflerinizi küçük ve yönetilebilir parçalara bölmek, başarıya giden yolu daha ulaşılabilir kılar. Örneğin, "Daha sağlıklı beslenmek" yerine, "Her gün bir porsiyon sebze eklemek" gibi somut hedefler koyabilirsiniz. Küçük adımlar atmak, ilerlemenizi daha kolay takip etmenizi sağlar ve her küçük başarı, motivasyonunuzu artırır. Unutmayın, her büyük başarı, atılan küçük adımlarla başlar! 🏆
b. Kendinize Karşı Nazik Olun 🌸💖
Bu da karşılaştığımız ve kendimize yazık ettiğimiz durumlardan biri. Hedeflere ulaşma yolunda bazen tökezlemek doğaldır. Bu anlarda kendinize karşı nazik olmak ve hatalarınızı birer öğrenme fırsatı olarak görmek önemlidir. Kendinizi fazla zorlamayın; herkesin inişleri ve çıkışları vardır. Olumsuz düşünceler yerine, "Bugün istediğim gibi gitmedi ama yarın daha iyi olabilir" diyerek pozitif kalmaya çalışın. Kendinize karşı şefkatli olmak, uzun vadeli başarı için gereklidir.
c. Görselleştirme Gücü 🧠☕
Hedeflerinizi gerçekleştirdiğinizi hayal etmek, motivasyonunuzu büyük ölçüde artırabilir. Her gün bir fincan kahve eşliğinde (her şeyi bir şekilde kahveye bağlamama kaç puan peki) hedeflerinizi yazın ve bu kahve molasında onları gözden geçirin. Görselleştirme teknikleri kullanarak, hedeflerinizi zihninizde canlandırın. Mesela, spor yapma hedefiniz varsa, kendinizi enerjik ve mutlu bir şekilde egzersiz yaparken hayal edin. Bu görselleştirmeler, hedeflerinize odaklanmanıza ve onlara ulaşma konusunda kararlılığınızı güçlendirir. ☕🎯
d. Sosyal Destek Alın 🤝👨👩👧👦
Bu konuyla ilgili ailece en sevdiğim aktivitelerden biri olan yıl başından bir ya da iki gece öncesi rutinimizi sizlerle paylaşmak isterim. Babam kuzinemizi yakar. Annemle kardeşim kestaneler, çay, patates gibi bilimum kuzine üzerine konulacak ne varsa hazırlarlar, ben meyve salatası yaparım. Hazırlıklar tamamlanınca hepimiz oturur, telefonları tv'yi kapatır, rutinimize başlarız. ''Bu yıl benim için nasıl geçti, neleri iyi ki yaptım, nelerden pişmanım, nasıl değiştim, neyi daha çok yapmalı neyi yapmaya son vermeliyim'' gibi öz değerlendirmeler yaptıktan sonra birbirimize dair iyi bulduğumuz şeyleri dile getirip takdir eder, yanlış yapıldığını düşündüğümüz şeylerin nasıl düzeltilebileceği hakkında konuşuruz. Gelecek yıl için hedeflerimizden bahsederiz. Hedeflerinizi paylaşmak, onları sürdürmenizde büyük bir rol oynar. Arkadaşlarınız, aileniz veya bir mentorunuz olsun, hedeflerinizi onlarla paylaşın. Onların desteği ve teşviki, sizi motive edebilir ve zor anlarda yol gösterici olabilir. Ayrıca, hedeflerinizi gerçekleştirme sürecinde ilerlemenizi paylaşmak, hesap verebilirlik sağlar ve bu da sizi daha kararlı kılar. Ben bu konuyla ilgili de genelde öğrencilerimi kullanırım hahah. Bakın bu hafta bunu yapacağım, yapmazsam bana hatırlatın, yapmadığım için beni ayıplayın, gibi şeylerle tembihlerim. Sağ olsunlar canım öğrencilerim de çok güzel rencide ederler yapmadığım için :D Aynı şekilde aile, arkadaşlar, iş ortamı veya benim gibi şanslıysanız dünyanın en mükemmel öğrencileriyle birlikte ortak kararlar almak çok motive edici oluyor. 🎉👫
e. Eğlenmeyi Unutmayın! 🎶🍲
Hedeflerinizi gerçekleştirirken eğlenmek, sürecin daha keyifli ve sürdürülebilir olmasını sağlar. Spor yaparken favori müziğinizi açabilir, sağlıklı tarifler denemeyi eğlenceli hale getirebilir veya hedeflerinize ulaşma yolculuğunuzda kendinizi ödüllendirecek aktiviteler planlayabilirsiniz. Eğlence, motivasyonunuzu artırır ve hedeflerinize ulaşma sürecini daha az zorlayıcı hale getirir. Ben genelde bu tarz durumlarda multitasking kölesi oluyorum :D Bir işi yaparken diğer yandan podcast dinlemek gibi küçük keyifli alışkanlıklar edindim. Sevdiğiniz şeyleri yaparken, hedeflerinize ulaşmak daha kolay ve keyifli olacaktır! 🎶🍲
VELHASIL
Aralık Ayı, Yeni Başlangıçlar İçin Altın Bir Fırsat
Yeni yıl hedeflerinizi belirlemek için 1 Ocak’ı beklemek yerine, Aralık ayından itibaren planlama yapmak, tıpkı yılbaşı partisine erken gelmek gibi – trafik sıkışıklığından kaçınır, en iyi yerleri alır ve gecenin tadını çıkarırsınız! 🥂🎆
Bu stratejik yaklaşım, daha az stresli bir başlangıç yapmanızı, önceden hazırlık yapma fırsatı bulmanızı ve sürdürülebilir motivasyon yakalamanızı sağlar. Ayrıca, geçmiş deneyimlerinizden ders alarak, bu yıl hedeflerinize ulaşma yolunda daha donanımlı olursunuz. 🎯📚
Bu yöntemi benimseyerek, yeni yılınızı daha başarılı ve keyifli bir şekilde karşılayabilirsiniz. Sanki bir film setinde önceden prova yapmak gibi – her şeyin planlandığı gibi gitmesini sağlar ve sahnedeki performansınız mükemmel olur! 🎬✨
Unutmayın, önemli olan sadece hedef belirlemek değil, bu hedeflere ulaşmak için istikrarlı ve eğlenceli bir şekilde ilerlemektir. Aralık ayından itibaren başlattığınız planlar, sizi yeni yıla güçlü ve hazır bir şekilde sokacaktır. Yeni yıla girerken, sanki bir maratona başlamış gibi enerjik ve motive olun. 🏃♂️🏃♀️💨 Hedeflerinizi gerçekleştirin ve her anın tadını çıkarın. Çünkü kim, sadece "Yeni yıl, yeni ben" diyerek hedeflerine ulaşmayan biri olmak ister ki? 😉
Hepinize mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yıl diliyorum! 🎊✨
Yazımın Başında Bahsettiğim Self-Reflection Soruları:
İngilizce olarak paylaşıyorum ben böyle yazmıştım. Dileyenler kopyalayıp çeviriden Türkçeye çevirerek de kullanabilirler.
These 10 questions are great ways to jumpstart self-reflection (Woronko, n.d.):
1. Am I using my time wisely?
2. Am I taking anything for granted?
3. Am I employing a healthy perspective?
4. Am I living true to myself?
5. Am I waking up in the morning ready to take on the day?
6. Am I thinking negative thoughts before I fall asleep?
7. Am I putting enough effort into my relationships?
8. Am I taking care of myself physically?
9. Am I letting matters that are out of my control stress me out?
10. Am I achieving the goals that I’ve set for myself?
The following 30 questions are questions you can ask yourself every day to get to know yourself better (William, n.d.):
1. Who am I, really?
2. What worries me most about the future?
3. If this were the last day of my life, would I have the same plans for today?
4. What am I really scared of?
5. Am I holding on to something I need to let go of?
6. If not now, then when?
7. What matters most in my life?
8. What am I doing about the things that matter most in my life?
9. Why do I matter?
10. Have I done anything lately that’s worth remembering?
11. Have I made someone smile today?
12. What have I given up on?
13. When did I last push the boundaries of my comfort zone?
14. If I had to instill one piece of advice in a newborn baby, what advice would I give?
15. What small act of kindness was I once shown that I will never forget?
16. How will I live, knowing I will die?
17. What do I need to change about myself?
18. Is it more important to love or be loved?
19. How many of my friends would I trust with my life?
20. Who has had the greatest impact on my life?
21. Would I break the law to save a loved one?
22. Would I steal to feed a starving child?
23. What do I want most in life?
24. What is life asking of me?
25. Which is worse: failing or never trying?
26. If I try to fail and succeed, what have I done?
27. What’s the one thing I’d like others to remember about me at the end of my life?
28. Does it really matter what others think about me?
29. To what degree have I actually controlled the course of my life?
30. When all is said and done, what will I have said more than I’ve done?
Finally, the following 30 prompts and questions are great ways to put your journal to use (Tartakovsky, 2014):
1. My favorite way to spend the day is . . .
2. If I could talk to my teenage self, the one thing I would say is . . .
3. The two moments I’ll never forget in my life are . . . (Describe them in great detail, and what makes them so unforgettable.)
4. Make a list of 30 things that make you smile.
5. “Write about a moment experienced through your body. Making love, making breakfast, going to a party, having a fight, an experience you’ve had or you imagine for your character. Leave out thought and emotion, and let all information be conveyed through the body and senses.”
6. The words I’d like to live by are . . .
7. I couldn’t imagine living without . . .
8. When I’m in pain—physical or emotional—the kindest thing I can do for myself is . . .
9. Make a list of the people in your life who genuinely support you, and whom you can genuinely trust. Then, make time to hang out with them.
10. What does unconditional love look like for you?
11. What things would you do if you loved yourself unconditionally? How can you act on these things, even if you’re not yet able to love yourself unconditionally?
12. I really wish others knew this about me . . .
13. Name what is enough for you.
14. If my body could talk, it would say . . .
15. Name a compassionate way you’ve supported a friend recently. Then, write down how you can do the same for yourself.
16. What do you love about life?
17. What always brings tears to your eyes? (As Paulo Coelho has said, “Tears are words that need to be written.”)
18. Write about a time when your work felt real, necessary and satisfying to you, whether the work was paid or unpaid, professional or domestic, physical or mental.
19. Write about your first love—whether it’s a person, place or thing.
20. Using 10 words, describe yourself.
21. What’s surprised you the most about your life or life in general?
22. What can you learn from your biggest mistakes?
23. I feel most energized when . . .
24. “Write a list of questions to which you urgently need answers.”
25. Make a list of everything that inspires you—whether books, websites, quotes, people, paintings, stores, or stars in the sky.
26. What’s one topic you need to learn more about to help you live a more fulfilling life? (Then, follow through and learn more about that topic.)
27. I feel happiest in my skin when . . .
28. Make a list of everything you’d like to say no to.
29. Make a list of everything you’d like to say yes to.
30. Write the words you need to hear.
YORUMLAR